Особенности упражнений для мышц бедер

фото Особенности упражнений для мышц бедер
Типичными ошибками, совершаемыми при тренировке мышц бедер, являются:

- полное выпрямление коленей в завершающей фазе. Это ослабляет нагрузку на бедра и оказывает давление на суставы. Поэтому рекомендуется оставлять коленные суставы мягкими, постоянно держа в напряжении бедренные мышцы;

- разворачивание ступней наружу или вовнутрь. Данное положение ног не способствует активной тренировке мышц бедер и может послужить травме коленного сустава. Ступни лучше ставить строго параллельно друг другу.


Оцените статью: (7 голосов)
4 5 7
Вернуться в раздел: Фитнес / Проблемные зоны
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.