Особенности упражнений для мышц трицепсов

При выполнении упражнений на мышцы трицепсов не следует:

- отводить локти от туловища, так как в этом случае нагрузка снимается с рук и переходит на грудь. Тренировка значительно облегчается, но теряет свою цель и интенсивность. Поэтому локти должны быть как можно плотнее прижаты к корпусу, чтобы изолировать работу трицепсов;

- опускать плечи. Это включает в движение лопаточные мышцы, а следовательно, облегчает нагрузку на трицепс. Чтобы этого избежать, во время выполнения упражнения необходимо полностью зафиксировать положение плеч, работая исключительно предплечьями.


Оцените статью: (10 голосов)
3.7 5 10
Вернуться в раздел: Фитнес / Проблемные зоны
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.