Упражнение 5

фото Упражнение 5
Цель
- укрепление наружных косых мышц живота.

Основные моменты
- нельзя делать упражнение, используя силу инерции;
- все движения нужно выполнять медленно.

Принадлежности
- для выполнения данного упражнения не требуется никаких принадлежностей.

Исходное положение
- встаньте прямо, ноги расставьте чуть шире плеч, немного согните колени;
- руки сцепите за головой, разведите локти в стороны.

Действие
1. Наклонитесь вправо, медленно потянитесь правым локтем к правому колену.
2. Выполнив определенное число повторений в нужную сторону, делайте наклоны в другую.

Повторите упражнение 8-10 раз в 1-3 подхода.


Оцените статью: (10 голосов)
4.1 5 10

Cтатьи из раздела Фитнес:


Упражнение 6
Вернуться в раздел: Фитнес / Косые мышцы живота
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.