Талия и живот

Большой живот, зачастую, не столько проблема излишнего веса, сколько слабость брюшных мышц. Внутренние органы оказывают большое давление на живот изнутри, и, если тонус пресса недостаточен, происходит выпячивание. Поэтому крайне необходимо заниматься упражнениями, направленными на укрепление этих мышц. Это - и разные виды сгибаний, и скручивания, и подъем ног уголком. Аэробные тренировки же комплексно борются с жировыми отложениями по всему телу, затрагивая и район живота.

Чтобы талия стала тонкой и изящной, мало только уменьшения жировой прослойки и работы над мышцами брюшного пресса. Следует тренировать и внешние косые мышцы живота. Для этого отлично походят наклоны и повороты.


Оцените статью: (7 голосов)
4.14 5 7
Вернуться в раздел: Фитнес / Коррекция фигуры
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.