1. Поза силы

фото 1. Поза силы
Вдох: поднимите руки над головой, ладони вместе, как при молитве. Одновременно согните колени так, будто собираетесь сесть. Когда образуется угол в 60 градусов, задержитесь в этом положении и тянитесь вверх за руками, прижимая пятки к полу. Теперь сожмите колени и перенесите вес тела на пятки. Тяните спину вверх, чтобы она не сильно накланялась вперед. Поднимите голову вверх и смотрите на большие пальцы рук.




Оцените статью: (8 голосов)
4.13 5 8
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.