3. Наклон вперед

Выдох : выдыхайте медленно, одновременно наклоняйтесь вниз от линии бедер. Не сгибайте спину. Положите ладони на пол, рядом со стопами. Голова между коленями.
Для начинающих:
Если вы не можете дотянуться до пола с выпрямленными ногами , согните их в коленях. Когда опустите ладони на пол, попытайтесь разогнуть их, подтягивая ягодицы вверх и распрямляя мышцы обратной стороны колен.
















Оцените статью: (9 голосов)
3.67 5 9
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.