Американская диета

фото Американская диета
13 дней ни капли спиртного, сахара, соли, хлеба (свежего). Предполагаемый состав продуктов следует принимать без изменений, только в этом случае происходит изменение обмена веществ в организме. Во время диеты в день употреблять не более 1,5 литра теплой кипяченой воды. Потеря в весе должна составить 7-8 кг.

Примечание:
С 8-го по 13-день диету следует повторить до 1–го дня в обратном порядке, т.е. 6.5.4.3.2.1. Почти вся предполагаемая потеря веса происходит в 1-ю неделю, а на 2-й неделе всего на 100-150г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно заменить свежей капустой, помидор – томатным соком.

Понедельник
З: Черный кофе О:2 яйца , сваренные вкрутую, шпинат, помидор У:Кусок отварного мяса, салат, обрызганный лимоном.

Вторник
З:Черный кофе, 1 сухарь О:Кусок отварного мяса, зеленый салат У: Кусок ветчины, кефир

Среда
З:Черный кофе, 1 сухарь О:Сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой фрукт У: 2 яйца, сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра

Четверг
З:Черный кофе О:1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра У:Большой фруктовый салат

Пятница
З:Черный кофе О:Большая нежирная рыба У: Чашка тертой моркови, обрызганная лимоном

Суббота
З:Черный кофе, сухари О:Большой кусок курицы, зеленый салат У:1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка тертой моркови

Воскресенье
З:Чай без сахара, сухари О:Большой кусок курицы, зеленый салат У:Нормальный, как без диеты, но немного.




Я сидела на этой диете два раза, выдержать довольно легко, ведь количество потребляемых продуктов не ограничено, важно только соблюдать состав, притом, без соли невозможно съесть много :) Мой результат - я похудела за год на 25 килограммов (помимо диеты я еще чередовала разгрузочные дни с голодными), и первым шагом в этом было соблюдение предлагаемой диеты. Уже 2 года я не набираю вес и чувствую себя прекрасно.


Оцените статью: (10 голосов)
4 5 10
Вернуться в раздел: Диеты / Cписок диет
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.