Регуляция физической нагрузки

Как убедиться, что Вы получаете на занятиях именно ту физическую нагрузку, которая Вам необходима и достаточна на данном этапе?
- Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно, но не колотится в бешеном ритме
- Ваше дыхание более глубокое и частое, чем обычно, но Вы не задыхаетесь и в состоянии его контролировать
- Вы разогрелись больше, чем обычно и слегка вспотели, но пот не льет градом
- Вы можете продолжать выполнение упражнений с той же нагрузкой, не испытывая дискомфорта
- Вы в состоянии беседовать, выполняя упражнение


Оцените статью: (11 голосов)
4.09 5 11
Вернуться в раздел: Диеты / Cпорт
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.