Отработка ударов

Положите 6 кирпичей один на другой, а сверху – стопку газет высотой 5 см. Наносите по ним удары ребром ладони. Если появится боль, подложите еще несколько газет. Через несколько недель Вы сможете бить по кирпичам, положив на них лишь тонкий слой материи. Выполнять упражнение рекомендуется утром и вечером, по 5-10 минут. Себя жалеть не надо, но и об осторожности забывать не следует.

Наносите удары по мешку с опилками, затем с песком, потом с зерном, ну а когда достигнете совершенства, будете удивлять своих родных и знакомых, спокойно нанося удары по мешку с камнями.

Наносите удары сначала в ведро с фасолью, затем с песком, галькой, гравием. Запомните: важно все делать постепенно. Если Вам не больно бить по фасоли, не стоит спешить сразу бить по гравию.

После этих упражнений окуните кисти рук попеременно в холодную и горячую воду, затем в настой дуба, а после смажьте их питательным кремом для рук.

При появлении первых болевых ощущений набивку рук следует прекратить, пока боль не исчезнет.


Оцените статью: (11 голосов)
4.09 5 11
Вернуться в раздел: Диеты / Японская диета
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.