Описание занятий

Серьезный годовой курс занятий по японской методике дает Вам следующие преимущества:

1) уменьшение травм;
2) лучшую работоспособность;
3) высокую результативность;
4) улучшение общего самочувствия и многое другое.

При занятиях по японской методике можно выделить следующие основные фазы: разминку, дыхательные упражнения, аэробную фазу, силовую нагрузку.

Следует отметить, что разминка имеет большое значение, но, к сожалению, ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения и разрывы мышц.

Дыхательные упражнения помогают нам быстрее насытить наш организм кислородом, укрепить стенки сосудов и многое другое – об этом Вы прочитаете немного позднее.

Аэробная фаза помогает омолодить организм, сделать тело более гибким и, конечно же, более стройным.

Силовая нагрузка включает движения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость, она также увеличивает силу и прочность костей и суставов, а это сделает Вас менее подверженными травмам во время аэробной фазы.

Эта гимнастика не только позволяет держать мышцы в тонусе, но и расслабляет, восстанавливает и лечит их без специального массажа, изгоняет излишки молочной кислоты. С помощью таких тренировок можно создать идеальную фигуру, но только при регулярных занятиях. Заниматься можно где угодно: дома, в спортзале и даже на работе.


Оцените статью: (13 голосов)
4.31 5 13
Вернуться в раздел: Диеты / Японская диета
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.