На сколько нужно похудеть?

Важно знать, на сколько килограммов Вам необходимо похудеть и есть ли у Вас вообще избыточный вес. Для вычисления оптимального веса по самой популярной в настоящее время методике Вам нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Нормой является результат от 19,5 до 24,9.
У Вас дистрофия, если эта цифра ниже 19,5.
У Вас избыточный вес, если данные – от 25,0 до 27,9.
Об ожирении 1-й степени свидетельствует показатель 28,0 – 30,9;
об ожирении 2-й степени – 31,0 – 35,9;
об ожирении 3-й степени – 36,0 – 40,9;
об ожирении 4-й степени – более 41,0.

Весы есть не у всех людей, но чтобы выяснить, страдаете Вы избыточным весом или нет, не обязательно вставать на весы, полагает доктор Сейдел из Нидерландов. После многочисленных исследований он пришел к выводу, что избыточный вес можно определить, измерив объем туловища на животе. У женщин он не должен превышать 80 см, а у мужчин – 95 см.


Оцените статью: (9 голосов)
4 5 9
Вернуться в раздел: Диеты / Японская диета
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.