Дыхательная гимнастика

фото Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика позволяет, образно говоря, производить массаж внутренних органов без помощи рук. Выполнять упражнения лучше лежа на спине, по возможности на твердой поверхности (при длительном проведении глубокого дыхания возможно сильное головокружение). Лучше всего для стимуляции активности кишечника подходят два упражнения:

• брюшное дыхание: в положении лежа на спине совершается медленный глубокий вдох, сопровождающийся максимально возможным выпячиванием живота, затем выдох, при котором живот расслабляется («отпускается»). После нескольких циклов порядок действий меняется — на вдохе живот нужно втянуть, на выдохе — отпустить.

• волнообразное дыхание: в положении лежа на спине совершается медленный глубокий вдох, при котором вначале «выпячивается» нижняя половина живота, затем верхняя, затем максимально поднимается и расправляется грудная клетка. В момент расправления грудной клетки начинает «опадать» нижняя половина живота (начало выдоха). Дальнейший выдох происходит в той же последовательности, что и вдох. В момент «опадания» грудной клетки начинается новый вдох с нижней половины живота.

По данным статистики, стопроцентное и окончательное излечение хронического колита встречается довольно редко. При своевременном обращении к врачу, при достаточно внимательном отношении больного к своему состоянию, при правильном соблюдении всех условий лечения можно добиться стойкого улучшения, при котором больной будет нормально чувствовать себя в течение длительного времени, и, при своевременном проведении профилактических мероприятий, это вполне реально.


Оцените статью: (12 голосов)
4 5 12
Вернуться в раздел: Гастроэнтерология / Колиты
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.