В каких случаях необходимо принимать витамины

Сбалансированная диета должна содержать все витамины и минеральные вещества для организма.

Но если вы курите пачку сигарет в день, увеличивается вдвое потребность организма в витамине С. 120мг вместо 60.

Если вы пьете много кофе, то организм испытывает недостаток калия и кальция.

Если вы постоянно нервничаете, принимайте магний и витамины группы В.

При напряженной умственной работе необходимы витамины группы В, фосфор и цинк.

Если ломаются и слоятся ногти, помогут витамин В6 и железо.

При выпадении волос принимать витамин С.

Необходимо учитывать, что витамины А, D и Е растворяются в жирах и только так усваиваются организмом. Прежде чем принимать эти витамины, посоветуйтесь с врачом.


Оцените статью: (10 голосов)
4.6 5 10
Вернуться в раздел: Ваше здоровье / Первая помощь
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.