Воздушные ванны

Эффективным средством закаливания является воздух. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения. Различные сочетания этих показателей по-разному и воздействуют. Например, при низкой температуре и большой влажности воздуха возможны холодовые травмы /отморожения/; при высокой температуре и большой относительной влажности создается угроза перегревания. Это следует учитывать при проведении различных мероприятий на воздухе.

Влияние ветра на тепловое состояние организма также обусловлено температурой воздуха. При низких температурах ветер усиливает теплоотдачу. Хорошо известно, что в морозный безветренный день мы мерзнем меньше, чем при более высокой температуре воздуха, но при ветре. Оптимальная скорость ветра при высоких температурах воздуха - 1 - 4 м/сек; при больших скоростях вызывается уже раздражающий эффект.

При приеме воздушных ванн руководствоваться следующими правилами:

Воздушные ванны принимаются не позже, чем за час до еды, и не раньше, чем через 1,5 часа после еды. Их нельзя принимать натощак.


Оцените статью: (7 голосов)
4.29 5 7
Вернуться в раздел: Ваше здоровье / Закаливание
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.