Значение закаливания

фото Значение закаливания
Закаливание - повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям - холоду, жаре - в результате систематической тренировки его защитных механизмов.

Приступая к закаливанию, надо прежде убедиться в необходимости закаливания. Создать психологический настрой.

Закаливание должно быть систематическим, а не от случая к случаю. Даже двухнедельный перерыв в значительной степени ухудшает достигнутый ранее эффект.

Соблюдать принцип постепенности. Нельзя резко понижать температуру воды или воздуха, а также увеличивать длительность закаливающей процедуры.

Не забывать об индивидуальном подходе. Температура воздуха или воды, длительность процедуры устанавливаются с учетом индивидуальных особенностей человека: возраста, пола, состояния здоровья, уровня физического развития, чувствительности к холоду и жаре.

Для повышения эффективности закаливания использовать все средства -солнце, воздух и воду.

Проводить закаливание в хорошем настроении, чтобы оно приносило удовольствие. Положительные эмоции полностью исключают негативные эффекты охлаждения или действия жары.


Оцените статью: (15 голосов)
3.93 5 15

Cтатьи из раздела Ваше здоровье:


Альтернативная методика
Аэрозольтерапия
Бальнеология
Бальнеотерапия и водные процедуры
В каких случаях стоит делать хвойные ванны?
Валериановая ванна
Ванна из ромашки
Вернуться в раздел: Ваше здоровье / Закаливание
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.