Магний участвует в обмене веществ, оказывает влияние на активность ферментов, на состояние центральной нервной системы. Соли магния содержатся в различных крупах / овсяная, пшено /, мясе, рыбе, некоторых овощах и фруктах / цветная капуста, петрушка, курага и др./.