Стоимость дневного рациона

Прежде чем приниматься за диету, необходимо рассчитать стоимость дневного рациона. Приведем примерное меню. Итак, что необходимо есть в течение дня для того, чтобы набрать недостающие килограммы и при этом хорошо себя чувствовать?

Завтрак:
Салат с морской капустой, 100 г = 4 у.е., стоимость – примерно 10 рублей
Яблоко = 18 у.е., примерно 8 рублей
Чай без сахара = 0 у.е., 3 рубля
Таким образом, завтрак желающего поправиться с помощью кремлевской диеты может стоить примерно 21 рубль.

Обед:
Суп грибной, 100 г = 15 у.е., 15 рублей
Помидоры = 4 у.е., около 10 рублей
Огурец свежий = 3 у.е., 4 рубля
2 сосиски молочные = 1.5*2=3 у.е., 10 рублей
Сок морковный = 6 у.е., 8 рублей
Как видно из рассчитанного дневного рациона, обед будет стоить вам порядка 47 рублей.


Полдник:
Апельсин = 12 у.е., 7 рублей

Ужин:
Перец, фаршированный овощами, 100 г = 11 у.е., 35 рублей
Сарделька свиная = 2 у.е., 7 рублей
Сок томатный, 100 г = 3.5 у.е., 5 рублей
Полдник и ужин в совокупности составят 64 рубля.
Всего потраченных средств в день – 132 рубля.

Это лишь примерное меню. Каждый поправляющийся с помощью кремлевской диеты может самостоятельно подсчитать количество углеводов, которые ему необходимы на день. Главное – помнить, что сумма условных единиц должна быть не меньше 60, но и не больше 85.



Оцените статью: (9 голосов)
4.78 5 9
Вернуться в раздел: Диеты / Кремлевская диета
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.