Приседания - пружины

фото Приседания - пружины
Оборудование: гантели или бодибар.

Ноги шире плеч, носки смотрят в стороны.

Возьмите в руки гантели и прижмите их к бедрам или положите на плечи бодибар.

С ровной спиной присядьте до уровня 90 градусов и начинайте пружинить с небольшой амплитудой до конца, не выпрямляя коленей.
Выполните 20-30 пружинящих движений.



Оцените статью: (10 голосов)
3.6 5 10
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.