Выпады с гантелями в руках

фото Выпады с гантелями в руках
Оборудование: гантели или бодибар.

Возьмите в руки гантели или положите на плечи бодибар.

Сделайте глубокий выпад вперед одной ногой (угол между бедром и голенью должен быть 90 градусов, ваше рабочее колено должно быть на уровне стопы), вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу.

Выполнить по 20 выпадов на каждую ногу.



Оцените статью: (7 голосов)
4.14 5 7
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.