Приседание на одной ноге

фото Приседание на одной ноге
Слегка приподнимайте носок опорной ноги.

Тогда вес тела автоматически переместится на пятку.

Это позволит лучше проработать мышцы ягодиц и снять нагрузку с коленного сустава.

Цель:
Это совсем несложное и бьющее прямо в цель упражнение хорошо укрепляет мышцы ног, ягодиц и пресса.

Чем упорнее вы будете работать, тем быстрее получите результат.



Оцените статью: (10 голосов)
4 5 10

Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады с гантелями в руках
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Квадрицепсы
Приседание
Приседания - пружины
Приседания - пружины с опорой
УЗДС - золотой стандарт диагностики заболеваний вен
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.