Выпады для укрепления ног и ягодиц

От исходной позиции и глубины приседания зависит не только количество тренируемых мышц, но и сила воздействия на них.

Более того, меняя положение ног, вы заставите мускулы работать под разными углами.

Все это вместе взятое позволит в максимально сжатые сроки подтянуть нижнюю часть тела, а заодно укрепить пресс и спину, поскольку они играют роль стабилизатора.

Делать этот комплекс можно где угодно, ведь все, что вам потребуется, — пара гантелей.



Оцените статью: (9 голосов)
4.11 5 9
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.