Три упражнения сделайте ноги стройными

фото Три упражнения сделайте ноги стройными
Выполняя эти упражнения на неустойчивых поверхностях, вы укрепите все мускулы нижней части тела и разовьете мышцы корпуса.

А заодно отрегулируете вестибулярный аппарат — хорошее чувство равновесия вам отнюдь не помешает.

Цель:
Эти движения прорабатывают не какой-либо один мускул, а все тело сразу.

Такой подход позволяет повысить эффективность всех ваших тренировок.

В дополнение к данному комплексу 1–2 раза в неделю делайте традиционные силовые упражнения для мышц нижней части тела — они не требуют сохранения равновесия, так что вы сможете заниматься с большим отягощением.

Сочетая эти два вида тренировок, вы добьетесь оптимальных результатов



Оцените статью: (6 голосов)
3.83 5 6
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.