Становая тяга на согнутых ногах

Выполняйте данное упражнение усилием мышц ног, а не спины.

Полностью выпрямляйте ноги только тогда, когда поднимете штангу на уровень бедер.

Цель:
Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы поясницы, ягодиц и задней поверхности бедер, благодаря чему ваш вид сзади заметно улучшается.

Кроме того, сильные мускулы помогут вам более эффективно заниматься теми видами спорта, в которых требуется бегать и прыгать.



Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.