Отведение ноги с опорой на фитбол

фото Отведение ноги с опорой на фитбол
Напрягите пресс и зафиксируйте положение фитбола до того, как начнете поднимать ногу.

Это позволит вам изолировать верхнюю часть ягодицы для максимального эффекта.

А чтобы увеличить нагрузку, правую ногу держите прямой.

Цель:
Это упражнение поможет вам улучшить форму бедер и ягодиц, укрепить мышцы живота и спины, а также развить равновесие.



Оцените статью: (12 голосов)
3.83 5 12
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.