Согнутые ноги

фото Согнутые ноги
На счет "Раз" - согните правую ногу в коленном суставе.

"Два" дотроньтесь пяткой до ягодицы. Мышцы левой ноги напряжены.

На счет "Три -Четыре" выполните тоже самое движение сменив ноги.

На счет "Пять-Шесть-Семь-Восемь" продолжайте выполнять упражнение, попеременно сгибая ноги.

При этом очень важно стараться держать мышцы обеих ног в напряженном состоянии.

Повторите первое и второе упражнение еще раз, затем переходите к третьему.



Оцените статью: (8 голосов)
4.13 5 8

Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады для укрепления ног и ягодиц
Выпады с гантелями в руках
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Квадрицепсы
Коленки наружу
Одновременное поднятие ног
Отведение бедра на тренажере для кабельной тяги
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.