Сидя у стула

Сесть позади стула.

Руками держаться за спинку.

Вес перенести на правую ягодицу.

Правую ногу согнуть.

Левую вытянуть назад.

Таз двинуть вперед.

Заднюю ногу слегка приподнять,

Снова опустить.

100 раз, затем поменять ногу.



Оцените статью: (11 голосов)
4.18 5 11
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.