На коленях у стула 2

Встать на колени позади стула.

Руками на ширине плеч держаться за спинку.

Левую ногу вытянуть в сторону.

Таз остается прямо.

Наклониться влево, таз следует за корпусом, ягодицы напряжены.

Ногу поднять сантиметров на пять, покачать.

100 раз, затем поменять ногу.



Оцените статью: (7 голосов)
3.86 5 7
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.