На коленях у стула 1

фото На коленях у стула 1
Встать на колени позади стула, руками держась за спинку.

Таз прямо, ягодицы напряжены.

Наклониться вправо.

Левую ногу отвести в сторону и поднять вверх — колено выше ступни.

Ногу двигать на один сантиметр вперед и назад.

100 раз, затем поменять ногу.



Оцените статью: (12 голосов)
3.67 5 12

Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады для укрепления ног и ягодиц
Выпады с гантелями в руках
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Квадрицепсы
Коленки наружу
Комплекс для связок
Комплекс с приседаниями
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.