Руки на спинке стула

Встать позади стула.

Руками держаться за спинку.

Руки вытянуты, плечи прямые.

Ноги слегка согнуть.

Подняться на цыпочки.

Таз медленно двигать вверх,расслабиться.

Проделать трижды, затем трижды двигать таз вниз.



Оцените статью: (10 голосов)
4.1 5 10
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.