Сгибание ног в коленях в положении стоя

фото Сгибание ног в коленях в положении стоя
Цель упражнения: Развитие бицепсов.

Схема движения:

Встаньте у тренажера и зацепите одной ногой рычажный механизм.

Сохраняя тело неподвижным, согните ногу в колене как можно больше.

Ослабьте усилие и опустите вес в исходное положение.

Выполните подход сначала для одной ноги, затем повторите упражнение для другой.

Движения обязательно должны быть медленными и четкими.

Примечание:

При использовании тренажера для сгибания ног в коленях в положении стоя вы тренируете каждую ногу в отдельности и таким образом дополнительно изолируете бицепсы.



Оцените статью: (9 голосов)
4.11 5 9
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.