Приседания со штангой на груди

Такое же, как при обычных приседаниях.

Отличие – штанга лежит на груди и передних дельтах.

Схема движения:

Такая же, как при обычных приседаниях.

Примечание:

Положение, при котором штанга лежит на груди и передних дельтах, сводит к минимуму участие в движении мышц тазового пояса, а вот разгибатели коленного сустава, наоборот, работают по полной программе.



Оцените статью: (13 голосов)
4.15 5 13
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.