Подъем на носки стоя в тренажере

фото Подъем на носки стоя в тренажере
Важно, чтобы икроножная машина, которую вы используете, допускала использование тяжелых весов.

Аппарат должен или быть снабженным хорошим грузоблоком, или же быть оснащенным соответствующими рычагами с тем, чтобы сравнительно маленькие веса обеспечивали значительно умноженную общую нагрузку.

Встаньте в тренажер так, чтобы мягкие упоры лежали на плечах, а пятки выступали за край платформы.

Поднимайтесь вверх и опускайтесь вниз на ваших пальцах ног без чрезмерного сгибания ног в коленях, и без того, чтобы производить пружинистый "отбив" в нижней фазе движения.



Оцените статью: (12 голосов)
3.92 5 12
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.