medkarta.comПодъем на носки стоя в тренажере
Аппарат должен или быть снабженным хорошим грузоблоком, или же быть оснащенным соответствующими рычагами с тем, чтобы сравнительно маленькие веса обеспечивали значительно умноженную общую нагрузку.
Встаньте в тренажер так, чтобы мягкие упоры лежали на плечах, а пятки выступали за край платформы.
Поднимайтесь вверх и опускайтесь вниз на ваших пальцах ног без чрезмерного сгибания ног в коленях, и без того, чтобы производить пружинистый "отбив" в нижней фазе движения.
Cтатьи из раздела Косметология:
Выпады для укрепления ног и ягодиц Выпады с гантелями в руках Гаккенприседы Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток Жимы ногами Квадрицепсы Коленки наружу Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
