Упражнение бабочка

  1. Сядьте на пол.


  2. Ноги разведите максимально широко.


  3. Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.


  4. Для усложнения задачи отрывайте ноги от пола, выполняя это упражнение на весу.





Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.