Подъемы ноги из положения на спине

фото Подъемы ноги из положения на спине
Лягте на пол.

Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе.

Поднимайте ногу на максимально возможную высоту.

Медленно вернитесь в исходное положение.

При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя).



Оцените статью: (7 голосов)
4 5 7
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.