Сгибания ноги из упора на коленях

Обопритесь на руки.
Поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
Cтатьи из раздела Косметология:







Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги