Упражнение на спине

фото Упражнение  на спине
Согните правую ногу, возьмите в левую руку ступню правой ноги, а правой рукой упритесь в колено.

Выпрямите правую ногу в колене.

Потом согните, снова выпрямите и т.д.

Левой рукой все время держитесь за стопу, а правой, когда ногу выпрямляете, нажимайте на колено.

Если Вам будет трудно выпрямить колено, можете немного приподняться с пола, но каждый раз старайтесь колено выпрямить до конца.

Выполняйте это упражнение с осторожностью.



Оцените статью: (12 голосов)
3.83 5 12

Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады для укрепления ног и ягодиц
Выпады с гантелями в руках
Гаккенприседы
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Жимы ногами
Квадрицепсы
Коленки наружу
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.