Описывание кругов коленями

Поставьте ноги вместе.

Отведите слегка согнутые колени влево.

Потом переведите вперед, сгибая сильнее.

Затем вправо, чуть выпрямляя, и вернитесь в исходное положение.

Бедра все время находятся над ступнями.

Делайте коленями плавные круги, 4 раза начинайте кружение влево, 4-вправо.



Оцените статью: (8 голосов)
4.13 5 8
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.