Упражнение Гусиный шаг

фото Упражнение Гусиный шаг
Присядьте на корточки.

Положите руки на колени и шагайте, не выпрямляя ноги.

Спину при этом держите прямо, старайтесь не сутулиться и не поднимать плечи.

Ходите так в течение минуты, увеличивая нагрузку по мере необходимости.

Это наиболее эффективное упражнение для укрепления мышц ног и брюшного пресса.

А главное - вы почувствуете, как к вам приходят силы и уверенность в победе над лишним весом.


Оцените статью: (14 голосов)
4.14 5 14

Cтатьи из раздела Косметология:


Выпады для укрепления ног и ягодиц
Выпады с гантелями в руках
Гаккенприседы
Домашнее средство помогает моментально избавиться от потрескавшихся пяток
Жимы ногами
Квадрицепсы
Коленки наружу
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.