Упражнение для трицепса

Сядьте на стул и возьмитесь за него руками.

Опираясь на ноги, согнутые в коленях, и на прямые руки, приподнимите туловище от стула.

Затем опустите туловище, сгибая руки в локте до угла в 90 градусов.

Вернитесь в исходное положение. Помните, работать должен локоть, а не плечо.

Делаем по 15 раз, два раза с перерывом в 30-60 секунд.



Оцените статью: (10 голосов)
4.2 5 10
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.