Диета для икр и лодыжек

фото Диета для икр и лодыжек
Цель - добиться того, чтобы ваши икры и лодыжки стали стройными и гладкими.

Распухшие лодыжки свидетельствуют о неудовлетворительной работе мочевого пузыря. Уменьшите количество выпиваемых чашек чая и из всех прочих блюд отдавайте предпочтение салатам.

Выберите из предлагаемого перечня четыре варианта:

1. "Салат заходящего солнца":
Состав: четыре сладких яблока, очищенных от кожицы и нарезанных ломтиками; половина мелко нарезанного огурца; два мелко нарезанных стебелька зеленого лука; немного лука-батуна; 125 г натурального йогурта; четыре больших листа латука; 450 г домашнего сыра; кресс-салат; лимонный сок по вкусу; черный перец;соль.
Смешайте йогурт с лимонным соком и приправами, залейте им яблоки, огурец, зеленый лук и лук-батун. Уложите листы салата-латука на сервировочные тарелки, положите на каждый лист порцию домашнего сыра, а сверху - йогуртовую смесь. В качестве гарнира подайте кресс-салат.

2. "Салат Уолдорф":
Рецепт рассчитан на 2 порции, в одной порц содержится 220 калорий.
Состав: четыре мелко нарезанных стебля сельдерея; три больших красных сладких яблока, очищенных от кожицы и нарезанных ломтиками; 25 г грецких орехов; соль и свежемолотый черный перец. Заправка: две столовые ложки низкокалорийного майонеза, две столовые ложки натурального йогурта, одна столовая ложка измельченной зелени петрушки.
Смешайте майонез с йогуртом и приправами залейте им сельдерей, яблоки и грецкие орехи. Выложите смесь в большую чашку и посыпьте зеленью петрушки

3. 250 г курицы (без кожи) со смешанным салатом из некалориных овощей;
порция готового салата с добавлением латука, помидоров и огурцов;
салат из стручковой фасоли, грибов и зеленого перца, заправленный нежирным соусом.





Оцените статью: (10 голосов)
4 5 10
Вернуться в раздел: Косметология / Твои ноги
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.