Лежа на боку, ноги согнуты

фото Лежа на боку, ноги согнуты
Лежа на боку, ноги согнуты, верхняя часть туловища выпрямлена, голова лежит на вытянутой руке , другой рукой подпереть верхнюю часть туловища спереди.

Поднимаем и опускаем верхнюю ногу - сначала согнутую, затем выпрямленную.

Начинающим:
По 2-3 подхода по 4-8 раз в каждом,
лечь на другой бок и проделать то же другой ногой.

Подготовленным:
По 4 подхода по 12-24 раза в каждом,
затем - лежа на другом боку.



Оцените статью: (7 голосов)
3.71 5 7

Cтатьи из раздела Косметология:


Лежа на боку, голова - на вытянутой руке
Лента под ступнями и перекрещена вокруг бедер
Одна нога согнута впереди, другая сзади
С лентой,лежа на боку
С лентой,лежа на животе
С опорой на стул
Сидя на стуле
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.