Наклоны в стороны с гантелями

Встаньте прямо.

Ноги на ширине плеч.

Возьмите гантель в левую руку.

Пальцы к себе.

Поместите правую руку на бедро.

Наклонитесь, пока не коснетесь гантелью правой ноги.

Вернитесь в исходное положение.

Возьмите гантель в другую руку и повторите.

Вдох - вниз, выдох - вверх.


Оцените статью: (12 голосов)
4.08 5 12
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.