Тяга штанги к животу в наклоне

В стойке ноги примерно на ширине плеч наклоните торс параллельно полу.

Слегка согните ноги, чтобы снять нежелательное напряжение с нижней части спины.

Возьмитесь за штангу хватом на ширине плеч, ладони внутрь, руки прямые.

Следя за тем, чтобы плечевые части рук двигались назад-вбок, потяните штангу строго вверх, пока гриф не коснется верхней части живота.

Опустите снаряд в исходное положение и выполните повторения.

В большинстве упражнений со штангой, и особенно в тягах штанги в наклоне, периодически изменяйте ширину хвата.

Эти вариации будут с различной степенью нагрузки воздействовать на мышцы.

Чем больше вариантов хвата, тем лучше общее развитие.



Оцените статью: (11 голосов)
3.82 5 11
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.