Перенос ноги

Ляг на спину.

Руки согни в локтях.

Ладони поверни вниз.

Согни правую ногу в колене, перенеси влево, сильно повернув бедро.

Коснись коленом пола.

Левую ногу выпрями.

Затем вернись в исходное положение, медленно выпрямляя колено.

То же проделай левой ногой вправо.

Упражнение повтори 10-15 раз каждой ногой.



Оцените статью: (9 голосов)
4.22 5 9
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.