Перенос ноги

фото Перенос ноги
Ляг на спину.

Руки согни в локтях.

Ладони поверни вниз.

Согни правую ногу в колене, перенеси влево, сильно повернув бедро.

Коснись коленом пола.

Левую ногу выпрями.

Затем вернись в исходное положение, медленно выпрямляя колено.

То же проделай левой ногой вправо.

Упражнение повтори 10-15 раз каждой ногой.



Оцените статью: (9 голосов)
4.22 5 9

Cтатьи из раздела Косметология:


Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Комплекс для укрепления мышц живота
Комплекс для уменьшения талии
Комплекс на вдохе и выдохе
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.