Из положения лежа на боку

фото Из положения лежа на боку
Ляг на левый бок.

Левую ногу слегка согни в колене, выдвинутом чуть вперед,

Правую прямую ногу положи на левую щиколотку.

Руками, согнутыми в локтях, упрись в пол, ладонь на ладони.

Лоб положи на руки.

Из этой позиции на "раз" сядь, одновременно поднимая левую согнутую руку над головой, а правой рукой возьмись за щиколотку левой ноги.

Правую ногу оставь выпрямленной.

На "два" снова ляг на бок.

Положи голову на ладони.

Проделай упражнение в каждую сторону 3-10 раз.



Оцените статью: (12 голосов)
4.33 5 12
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.