Упражнение кошка

Расстелите на полу коврик.

Опуститесь на ладони и колени.

Руки и спина прямые.

Голову не наклоняйте, смотрите прямо перед собой.

Сделайте выдох, вдох, затем мощный выдох и примите основную позу: наклоните голову, и одновременно выгните спину, поднимая ее как можно выше.

Задержитесь в этом положении на 8-10 счетов.

Освободите дыхание, примите начальную позу.

Повторите упражнение три раза и расслабьтесь.



Оцените статью: (13 голосов)
4.46 5 13
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.