Упражнение на коленях

фото Упражнение на коленях
Опуститься на колени.

Сцепленные руки вытянуть над головой.

Сесть ягодицами на пятки.

Сомкнуть колени.

Напрячь ягодицы.

Таз двигать вверх так, чтобы ягодицы слегка приподнялись.

Медленно опуститься.

20 раз.



Оцените статью: (9 голосов)
4 5 9

Cтатьи из раздела Косметология:


Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Комплекс для укрепления мышц живота
Комплекс для уменьшения талии
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.