Упражнение на коленях

Опуститься на колени.

Сцепленные руки вытянуть над головой.

Сесть ягодицами на пятки.

Сомкнуть колени.

Напрячь ягодицы.

Таз двигать вверх так, чтобы ягодицы слегка приподнялись.

Медленно опуститься.

20 раз.



Оцените статью: (9 голосов)
4 5 9
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.