Руки под колено

Лечь на спину.

Левую ногу вытянуть вверх.

Правую немного приподнять.

При этом левую ногу перехватить руками под коленом.

Колено отпустить.

Руки вытянуть.

Туловище двигать на сантиметр вперед и назад.

100 раз.

Затем поменять ногу и проделать все то же самое.



Оцените статью: (7 голосов)
4.14 5 7
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.