medkarta.comРуки под колено
Лечь на спину.Левую ногу вытянуть вверх.
Правую немного приподнять.
При этом левую ногу перехватить руками под коленом.
Колено отпустить.
Руки вытянуть.
Туловище двигать на сантиметр вперед и назад.
100 раз.
Затем поменять ногу и проделать все то же самое.
Cтатьи из раздела Косметология:
Жим штанги из-за головы сидя Жим штанги на горизонтальной скамье Из положения лежа на боку Комплекс для всех мышц живота сразу Комплекс для повышения тонуса мышц живота Комплекс для укрепления мышц живота Комплекс для уменьшения талии Вернуться в раздел: Косметология
