Подъем коленей в висе

фото Подъем коленей в висе
Цель: проработка нижней части пресса.

Это упражнение выполняется на параллельных брусьях или в тренажере с упорами для локтей.

Развернувшись спиной к снаряду, возьмитесь за брусья.

Обопритесь на них, подвесив себя на локтях, прямые ноги вытяните вниз.

Затем согните ноги в коленях.

Это - исходное положение.

Дальше начинайте поднимать таз вверх, к груди.

Вернитесь в исходное положение.



Оцените статью: (12 голосов)
4.17 5 12

Cтатьи из раздела Косметология:


Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Комплекс для укрепления мышц живота
Комплекс для уменьшения талии
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.