Подъем коленей на наклонной доске

Цель: проработка нижней части пресса.

Ложитесь спиной на наклонную доску (угол ее наклона может изменяться).

Закрепите ваше положение, держась за доску в подходящем месте.

Поднимайте ваши ноги, сгибая их в коленях по мере поднимания.

Медленно опустите ноги до положения, когда они выпрямятся.

Повторяйте.



Оцените статью: (9 голосов)
3.89 5 9
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.